Skip to main content

పరిపూర్ణ ఏకాంత యోగ అభ్యాసాన్ని అందించే ఉత్తమ ప్రదేశాలు

రోజువారీ ప్రాపంచిక పట్టణ జీవితం మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు తగినంత నష్టం కలిగిస్తుందని అనుకుంటున్నారా, వీటిన్నింటి నుండి ముక్తిని ఆశిస్తున్నట్లయితే, 'యోగ' కంటే మెరుగైన ఎంపిక వేరేది ఉండకపోవచ్చు. యోగ యొక్క శక్తి మీ ఆలోచనలను లోపల నుండి బయటకు వెలికి తీస్తుంది. యోగ మరియు ధ్యానం యొక్క నిర్మలమైన శక్తి మీ జ్ఞానమును నిలిపి ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

యోగ అనే కళను నేర్చుకోవడానికి గాను, యోగ సాధనను అందించే ఉత్తమమైన ప్రదేశాల జాబితాను ఇక్కడ తెలియచేయడం జరిగింది.

ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్


ఈ సంస్థ యొక్క పేరులోనే పూర్తి విషయం తెలుస్తుంది. దీనిని గురుదేవ్ శ్రీ శ్రీ రవి శంకర్ గారు స్థాపించారు, ఒత్తిడిని తొలగించుకోవడానికి ఈ స్థలం ఒక ఉత్తమ ఎంపిక. ఈ సంస్థ యొక్క కార్యక్రమాల లక్ష్యం భారతదేశంలోని వారి జీవన నాణ్యత మెరుగుపరచడం, ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ కు మన జాబితాలో ప్రధమ స్థానంను ఇవ్వడం జరిగింది. వీరి యొక్క జ్ఞాన సమృద్ధ కార్యక్రమాలు మీరు మెరుగైన జీవితం గడపడానికి సహాయం చేస్తాయి.

అయ్యంగర్ యోగ సెంటర్ యోగక్షేమ


మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు శాంతిని చేకూర్చడం కోసం అన్వేషణలో ఉన్నట్లయితే, దీని కోసం గాను యోగాను ఎంచుకొని ఉంటారు. దశాబ్దం కంటే ఎక్కువ కాలం నుండి ఈ స్థలంలో యోగా 'సూత్రాలలో' మంచి ప్రావీణ్యం కల్గిన శిక్షకుల చేత, మీకు కావాల్సిన విధంగా శిక్షణ అందించడం జరుగుతుంది. సంస్థ వారితో సంప్రదించి, వర్క్ షాప్ హాజరుకు గాను మీ పేరును నమోదు చేసుకోండి.

యోగ లైఫ్


ఒక మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గడపడమే లక్ష్యం కలిగిన వారికి యోగ కంటే మెరుగైన ఎంపిక వేరొకటి ఉండదు. ఇక్కడ, యోగ జీవితం మీరు ఏదైనా సాధించడానికి గాను ఒక అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది.  యోగ లోని అన్ని "ఆసనాలను" వారి పద్దతులలో ఉత్తమంగా నేర్పించడం జరుగుతుంది. ఇక్కడి శిక్షకులు మరియు వాలంటీర్లు మీ జీవితం పై మీకు ఒక స్పష్టమైన అవగాహన కలిగించడానికి గాను, ఉన్నతమైన జ్ఞానం సాధించడానికి సహాయం చేస్తారు. యోగా జీవితంతో ఒక సాధారణమైన జీవితాన్ని గడపండి.

వేదిక్ పవర్ యోగ


మీరు యోగాను ఎంచుకున్నట్లయితే, మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు ఒక మంచి సహాయం అందించినవారవుతారు. ఆసనాలు మరియు ధ్యానం చేస్తున్నపుడు సులభంగా పూర్తి శాంతిని పొందవచ్చు. వేదిక్ పవర్ యోగ వారి అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుల జట్టు ఒక పూర్తిగా భిన్నమైన స్థాయిలో శాంతియుత సౌరభంతో యోగాను అందిస్తూన్నందుకు గాను దేవ్ సంస్కృతి విశ్వవిద్యాలయం నుండి ధ్రువీకరణ పత్రంను గెలుచుకోవడం జరిగింది.

యోగ గురు


యోగ శక్తి నుండి యోగా శాంతిని అందించడం వరకు, సామూహిక శిక్షకుల చేత పిల్లలకు శిక్షణ అందించడానికి గాను, యోగా గురువు సంస్థ పూర్తి నైపుణ్యంను ప్రదర్శిస్తుంది. దక్షిణ ఢిల్లీ ఆధారంగా, ఈ యోగా కేంద్రం వారు మాస్టర్ ద ఆర్ట్ ఆఫ్ 'యోగా' వారిచే ధృవీకరించబడిన నిపుణుల బృందంను కలిగి ఉన్నారు.

Comments

Popular posts from this blog

సూర్యనమస్కారాలతో ఆ సమస్య తగ్గుతుంది...

రకరకాల ఒత్తిళ్లతో బిజీగా ఉండే మహిళలకు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం చాలా ముఖ్యం. మరి అదేలా సాధ్యం... రోజూ తీసుకునే ఆహారాలలో పోషక విలువలు అధికంగా ఉండాలి. అలానే రోజుకో ఆపిల్ పండు తీసుకోవాలి. కొన్ని రకాల వ్యాయామాలతో మహిళలు ఆరోగ్యపరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చును. మరి ఆ వ్యాయామాలేంటో.. ఎలా చేయాలో చూద్దాం... అధిక బరువు గలవారు బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. స్క్వాట్స్ వ్యాయామం చేయాలి. ఈ వ్యాయామం చేయడం వలన ఊపిరితిత్తులు, హృదయానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. తరచుగా సూర్యనమస్కారాలు చేయడం వలన నడుము భాగం గట్టి పడుతుంది. అలానే మోకాళ్లపై భాగం దృఢంగా మారుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.  ప్లాంక్స్ వ్యాయామం చేస్తే.. కండారాలకు చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఛాతీ, కటి వలయ భాగం దృఢంగా మారుతుంది. ఈ వ్యాయామంతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడుతాయి. తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో అడ్డంకులు ఉండవు. అలానే నెలసరి సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయడం వలన ముడతల చర్మం కాస్త తాజాగా మారుతుంది.

కాయకల్ప యోగ భంగిమ దశలు మరియు ఉపయోగాలు

కాయకల్ప యోగ విధానం అనేది యోగ ప్రక్రియలో అత్యంత ప్రశంసనీయమైనది, జీవన శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఈ యోగ విధానంను అభ్యసించడం జరుగుతుంది. కాయకల్ప యోగ భంగిమల ప్రాథమిక లక్ష్యం- శరీర విధానాన్ని గాడిలో పెట్టడం, సహజంగానే వృద్దాప్య ప్రక్రియను మందగింపచేసి, జీవిత కాలాన్ని పెంచుతుంది. యోగ అనేది భౌతిక జీవితం మరియు స్మారక స్థితితో కూడుకొని ఉంటుంది. కాయకల్ప యోగ విధానంను సాధన చేయడం ద్వారా లైంగిక శక్తిని ఆధ్యాత్మిక శక్తిలోకి రూపాంతరం చెందించవచ్చు. కాయకల్ప యోగ విధానం యొక్క నియమావళి కాయకల్ప యోగ, నరాలు సరైన విధంగా పని చేయడానికి మరియు శరీర కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. యోగ పద్దతిలో "క్రౌన్ చర్కా" అనే ఆసనం వుంటుంది, దీనిని నుదుటి మధ్య భాగంలో ఉంచుతారు అది శక్తి ప్రవాహంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సాధనను ఆచరించడం వలన మనం ఆరోగ్యకరమైన శరీరంతో పాటు ప్రశాంతమైన మనస్సు కలిగి ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, కాయకల్ప నియమావళి వలన సాధకుడు శరీర దారుడ్యం మరియు ఆధ్యాత్మికంగా కూడా సంతృప్తి పొందేలా చేస్తుంది. కాయకల్ప యోగ భంగిమల అనుసరణ     కాయకల్ప యోగ శ్వాససంబంధిత వ్యాయామాలత...

12 ఆసనాలతో సూర్య నమస్కారం... ఎలా వేయాలి? ఫలితాలు ఏమిటి...?

సూర్యనమస్కారం పలు యోగాసనాల మేలు కలయిక. ఈ ఆసనాన్ని ఏ వయస్సులోని వారైనా వేయవచ్చు. దీని వలన శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ ఉపయోగంగా ఉంటుంది. సూర్యనమస్కారం 12 ఆసనాలతో కలసి ఉంటుంది.  ఆసనం వేయు పద్ధతి... నిలబడిన స్థితిలో కాళ్ళను పరస్పరం దగ్గరకు తీసుకు రావాలి. భుజాలను చక్కగా పైకి తీసుకు రావాలి. తలకుపైకి తీసుకు వచ్చిన అరచేతులను కలపాలి. ఆలాగే ముఖం ఎదుటకు తీసుకువచ్చి నమస్కారం చేసే స్థితికి రావాలి. కలిపిన చేతులు ఛాతీ వద్ద ఉండేలా చూసుకోవాలి. గాలిపీల్చుకుంటూ భుజాలను పైకి తీసుకురావాలి. చెవులను తాకుతూ ఉండాలి. మెల్లగా చేతులను వెనకవైపుకు తీసుకురావాలి. వీలైనంతగా తలను వెనక్కు వంచాలి. మెల్లగా గాలి వదులుతూ ముందుకు వంగాలి. చేతులను సమాంతరంగా ఉంచుతూ నేలను తాకాలి. ఈ సమయంలో తల మోకాలిని తాకుతూ ఉండేంతవరకూ తీసుకురావాలి. ఈ స్థితిలో కొన్నిసెకనులు అలాగే ఉండాలి. దీనినే పాద పశ్చిమోత్తాసనం అంటారు. గాలి పీల్చుతూ కుడికాలును వెనక్కు తీసుకురావాలి. వీలైనంత వెనక్కు ఉండేలా చూడాలి. ఈ స్థితిలో తలపైకెత్తాలి. కొన్ని సెకనలు ఈ స్థితిలో ఉండాలి. మెల్లగా గాలి వదులుతూ అదే విధంగా ఎడమ కాలిని వెనక్కు తీసుకురావాలి. పాదాలు రెండూ పక్కపక్క...