Skip to main content

పరిపూర్ణ ఏకాంత యోగ అభ్యాసాన్ని అందించే ఉత్తమ ప్రదేశాలు

రోజువారీ ప్రాపంచిక పట్టణ జీవితం మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు తగినంత నష్టం కలిగిస్తుందని అనుకుంటున్నారా, వీటిన్నింటి నుండి ముక్తిని ఆశిస్తున్నట్లయితే, 'యోగ' కంటే మెరుగైన ఎంపిక వేరేది ఉండకపోవచ్చు. యోగ యొక్క శక్తి మీ ఆలోచనలను లోపల నుండి బయటకు వెలికి తీస్తుంది. యోగ మరియు ధ్యానం యొక్క నిర్మలమైన శక్తి మీ జ్ఞానమును నిలిపి ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

యోగ అనే కళను నేర్చుకోవడానికి గాను, యోగ సాధనను అందించే ఉత్తమమైన ప్రదేశాల జాబితాను ఇక్కడ తెలియచేయడం జరిగింది.

ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్


ఈ సంస్థ యొక్క పేరులోనే పూర్తి విషయం తెలుస్తుంది. దీనిని గురుదేవ్ శ్రీ శ్రీ రవి శంకర్ గారు స్థాపించారు, ఒత్తిడిని తొలగించుకోవడానికి ఈ స్థలం ఒక ఉత్తమ ఎంపిక. ఈ సంస్థ యొక్క కార్యక్రమాల లక్ష్యం భారతదేశంలోని వారి జీవన నాణ్యత మెరుగుపరచడం, ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ కు మన జాబితాలో ప్రధమ స్థానంను ఇవ్వడం జరిగింది. వీరి యొక్క జ్ఞాన సమృద్ధ కార్యక్రమాలు మీరు మెరుగైన జీవితం గడపడానికి సహాయం చేస్తాయి.

అయ్యంగర్ యోగ సెంటర్ యోగక్షేమ


మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు శాంతిని చేకూర్చడం కోసం అన్వేషణలో ఉన్నట్లయితే, దీని కోసం గాను యోగాను ఎంచుకొని ఉంటారు. దశాబ్దం కంటే ఎక్కువ కాలం నుండి ఈ స్థలంలో యోగా 'సూత్రాలలో' మంచి ప్రావీణ్యం కల్గిన శిక్షకుల చేత, మీకు కావాల్సిన విధంగా శిక్షణ అందించడం జరుగుతుంది. సంస్థ వారితో సంప్రదించి, వర్క్ షాప్ హాజరుకు గాను మీ పేరును నమోదు చేసుకోండి.

యోగ లైఫ్


ఒక మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గడపడమే లక్ష్యం కలిగిన వారికి యోగ కంటే మెరుగైన ఎంపిక వేరొకటి ఉండదు. ఇక్కడ, యోగ జీవితం మీరు ఏదైనా సాధించడానికి గాను ఒక అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది.  యోగ లోని అన్ని "ఆసనాలను" వారి పద్దతులలో ఉత్తమంగా నేర్పించడం జరుగుతుంది. ఇక్కడి శిక్షకులు మరియు వాలంటీర్లు మీ జీవితం పై మీకు ఒక స్పష్టమైన అవగాహన కలిగించడానికి గాను, ఉన్నతమైన జ్ఞానం సాధించడానికి సహాయం చేస్తారు. యోగా జీవితంతో ఒక సాధారణమైన జీవితాన్ని గడపండి.

వేదిక్ పవర్ యోగ


మీరు యోగాను ఎంచుకున్నట్లయితే, మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మలకు ఒక మంచి సహాయం అందించినవారవుతారు. ఆసనాలు మరియు ధ్యానం చేస్తున్నపుడు సులభంగా పూర్తి శాంతిని పొందవచ్చు. వేదిక్ పవర్ యోగ వారి అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుల జట్టు ఒక పూర్తిగా భిన్నమైన స్థాయిలో శాంతియుత సౌరభంతో యోగాను అందిస్తూన్నందుకు గాను దేవ్ సంస్కృతి విశ్వవిద్యాలయం నుండి ధ్రువీకరణ పత్రంను గెలుచుకోవడం జరిగింది.

యోగ గురు


యోగ శక్తి నుండి యోగా శాంతిని అందించడం వరకు, సామూహిక శిక్షకుల చేత పిల్లలకు శిక్షణ అందించడానికి గాను, యోగా గురువు సంస్థ పూర్తి నైపుణ్యంను ప్రదర్శిస్తుంది. దక్షిణ ఢిల్లీ ఆధారంగా, ఈ యోగా కేంద్రం వారు మాస్టర్ ద ఆర్ట్ ఆఫ్ 'యోగా' వారిచే ధృవీకరించబడిన నిపుణుల బృందంను కలిగి ఉన్నారు.

Comments

Popular posts from this blog

నిద్రలేచిన వెంటనే చేయాల్సిన 5 యోగాసనాలు

ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో ఆరోగ్యం మీద అవగాహన, బాధ్యత కలిగి ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుచుకోవాలి. అందుకు యోగా బాగా సహాయపడుతుంది. యోగా చేయాలంటే బద్దకిస్తున్నారా? అయితే మీకు సహాయం చేయడానికి మేమున్నాం.  ప్రతి రోజూ ఉదయం యోగా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని, చాలా మందికి తెలుసు, అయితే ఎంత మంది ఈ పద్దతిని అనుసరిస్తున్నారు? ఖచ్చితంగా ఏ కొద్ది మాత్రమే రోజూ యోగను సాధన చేస్తుంటారు.  మరికొద్దిమంది, యోగ మొదలు పెడతారు ఒక నెలలో, రెండు నెలలో ప్రాక్టీస్ చేసి, ఆపేస్తుంటారు. ఆ తర్వాత ఐదు, ఆరు నెలలు బ్రేక్ తీసుకుని, తిరిగి ప్రారంభిస్తుంటారు. రోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే పరగడపుతో యోగాను ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. రోజూ యోగ సాధన చేయడం వల్ల శరరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. యోగ అనేది కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు, దీని వల్ల ఆస్త్మా, వెన్నునొప్పి, ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు. నిద్రలేచిన వెంటనే చేయాల్సిన కొన్ని యోగాసనాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి. 1.లార్డ్ ఆఫ్ డ్యాన్స్ ఫోజ్ (నటరాజ ఆసనం):  నటరాజాసన (నట-డ్యాన్స్, రాజ-కింగ్, ఆసన-భంగిమ)...

సూర్యనమస్కారాలతో ఆ సమస్య తగ్గుతుంది...

రకరకాల ఒత్తిళ్లతో బిజీగా ఉండే మహిళలకు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం చాలా ముఖ్యం. మరి అదేలా సాధ్యం... రోజూ తీసుకునే ఆహారాలలో పోషక విలువలు అధికంగా ఉండాలి. అలానే రోజుకో ఆపిల్ పండు తీసుకోవాలి. కొన్ని రకాల వ్యాయామాలతో మహిళలు ఆరోగ్యపరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చును. మరి ఆ వ్యాయామాలేంటో.. ఎలా చేయాలో చూద్దాం... అధిక బరువు గలవారు బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. స్క్వాట్స్ వ్యాయామం చేయాలి. ఈ వ్యాయామం చేయడం వలన ఊపిరితిత్తులు, హృదయానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. తరచుగా సూర్యనమస్కారాలు చేయడం వలన నడుము భాగం గట్టి పడుతుంది. అలానే మోకాళ్లపై భాగం దృఢంగా మారుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.  ప్లాంక్స్ వ్యాయామం చేస్తే.. కండారాలకు చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఛాతీ, కటి వలయ భాగం దృఢంగా మారుతుంది. ఈ వ్యాయామంతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడుతాయి. తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో అడ్డంకులు ఉండవు. అలానే నెలసరి సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయడం వలన ముడతల చర్మం కాస్త తాజాగా మారుతుంది.

శలభాసనంతో మధుమేహం నియంత్రణ

శలభాసనం తామర స్థితి తెలుపుతుంది. ఇది పశ్చమోత్తనాసనానికి, హలాసనానికి వ్యతిరేక స్థితిలో ఉంటుంది. దీనివలన శరీరానికి ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అర్ధ శలభాసనం వేయడానికి మొదట నేలపై పడుకోవాలి. ఉదరం, ఛాతీ,చుబకం నేలను తాకుతూ ఉండాలి. భుజాలు చదునుగా పరచాలి. వేళ్ళను నేలపై ఉంచాలి. పిడికిలి బిగించి పైకి తీసుకు రావాలి. మెల్లగా గాలి పీల్చకుని 10 సెకనులు బిగపట్టాలి. పూర్తిగా గాలి పీల్చకుంటే కాళ్ళు ఎత్తడానికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది. కాబట్టి పూర్తిగా గాలి పీల్చుకోరాదు. ఊపిరి వదలడం మొదలు పెట్టాలి. గాలి పీల్చుతూనే ఆసనాన్ని పూర్తిచేయాలి. నిశ్చ్వాసమనేది కాళ్ళు నేలను చేరేటప్పటికి పూర్తి కావాలి. శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి చేతులు లేదా అరచేయి లేదా పిడికిలి వినియోగించాలి. పిడికిలిని కేవలం అనుభవజ్ఞులు మాత్రమే వినియోగించాలి. మెల్లగా కాళ్ళ వీలైనంత ఎత్తుకు తీసుకురావాలి. నాభి వరకు ఉన్న శరీరభాగం నేలను తాకి ఉండాలి. అది కదలకూడదు. మొండెం చక్కగా ఉండాలి. కాళ్ళు లేపడానికి కేవలం నాభి కింది భాగంలో ఉన్న ప్రాంతాన్ని మాత్రమే వినియోగించాలి. ఉదరం, ఛాతీ, చేతులు, చుబుకం ఖచ్చితంగా ఆసనంలో ఉన్నంతసేపు నేలను తాకే ఉండాలి. కాళ్ళు ఎత్తిన స్థానంల...