సూర్య నమస్కారాల్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యం

సూర్య నమస్కారాలను చేయడం వెనుక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. సూర్యనమస్కారాలను చేయడం వల్ల శరీరంలోని 638 కండరాలకు శక్తి వస్తుంది. ఈ సూర్య నమస్కారాలను 12 భంగిమల్లో చేస్తారు. వీటిని 12 పేర్లతో ఉచ్ఛరించే మంత్రాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఒక్కసారి చూద్దాం..

1. ఓం మిత్రాయనమః

2. ఓం రదయేనమః

3. ఓం సూర్యాయనమః

4. ఓం భానవేనమః

5. ఓం ఖగాయనమః

6. ఓం పూష్ణేనమః

7. ఓం హిరణ్య గర్భాయనమః

8. ఓం మరీచేనమః

9. ఓం ఆదిత్యాయనమః

10. ఓం సవిత్రీ నమః

11. ఓం అర్కాయనమః

12. భాస్కరాయనమః

అంటూ ఈ 12 నామాలకు 12 రకాలుగా శరీరాన్ని ముందుకు వెనక్కి వంచుతూ సూర్యనమస్కారాలు చేస్తారు.