ఆసనాల ద్వారా జుట్టు రాలటం తగ్గటం ఏంటి అని ఆలోచిస్తున్నారా! ఇక్కడ తెలిపిన ఆసనాల ద్వారా జుట్టు రాలే ప్రక్రియ తగ్గుతుంది అని ప్రయోగ పుర్వకంగా నిరూపించబడింది.
జుట్టు దువ్వె సమయంలో, కేశాలు ఎక్కువ రాలినట్లయితే, నిరాశకు లేదా చిరాకులకు గురవుతుంటారు. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు జుట్టును దువ్వెనతో దూసిన ప్రతి సారి, జుట్టు రాలటం లేదా తెగిపోవటం వలన చాలా నిరాశకు గురవుతుంటారు.
ఒత్తిడి, హార్మోన్'ల అసమతుల్యతలు, అనారోగ్యకర ఆహార స్వీకరణ, వ్యాధులు, జుట్టు రంగువేయటం, మందులు, జన్యుపర లోపాలు, పొగత్రాగటం, ఇలాంటి కారణాల వలన జుట్టు రాలుతుంటుంది. అంతేకాకుండా, జుట్టుకు వాడే కండిషనర్ మీ పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని
ప్రభావిత పరుస్తుంది. యోగాసనాలను చేయటం వలన మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే, కాకుండా జుట్టు రాలటం కూడా తగ్గుతుంది. యోగాలను రోజు చేయటం వలన మానసికంగా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
యోగా వలన సులభంగా జుట్టు సమస్యలనుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. జుట్టు రాఉతను తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే యోగా ఆసనాల గురించి కింద తెలుపబడింది.
బాలయమా యోగాను చేయటం వలన జుట్టు రాలటం తగ్గటమే కాకుండా చుండ్రూ, జుట్టు నెరవాటాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెంట్రుకల మొనలు లేదా ఫాలికిల్'లు గోళ్ళతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చేతి గోళ్ళను రుద్దటం వలన శక్తి వెంట్రుకల మొనల్లకు చేరి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ రెండు చేతుల గోళ్ళను తాకించి, గోళ్ళు మాత్రమె తగిలేలా రాయండి. ఇలా కనీసం 5 నుండి 7 నిమిషాల పాటూ రాయటం వలన మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఈ ఆసనం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఈ ఆసనంలో మీ తల గుండె కన్నా కిందకు వంచి ఉంచటం వలన తలపై చర్మానికి అధిక మొత్తంలో రక్త ప్రసరణ జరిగి, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఆసనంలో, మొదటగా మీ కాళ్ళను దగ్గర చేసి, మోకాళ్ళు, పాదాలు మరియు కాలి యొక్క అన్ని భాగాలు కలిసేలా నిటారుగా నిలబడండి. తరువాత, మీ చేతులను పైకి చాచి, మీ చేతి వెళ్ళు, కాలి వెళ్ళను తాకించేలా కిందకి వంగండి. ఇలా చేస్తూ ఉపిరి తీసుకోండి.
ఈ రకమైన ఆసనంలో తలను నెలకు తాకించటం వలన తలకు రక్తప్రసరణ సరిగా జరిగి, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, జుట్టు రాలటం తగ్గుతుంది. ఈ ఆసనంలో, మోకాళ్ళపై నెలపై కూర్చోని, బాలాసన భంగిమలో కూర్చిండి. ఈ సమయంలో మీ రెండు చేతులను వెనుక వైపు చాచండి. ఇలా మీ తలను నెలకు తాకించి, మీ చేతులతో పాదాలను పట్టుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. 5 శ్వాసల వరకు ఇదే భంగిమలో కూర్చోండి.
ఈ ఆసనాన్ని అనుసరించటం వలన జుట్టు రాలటం తగ్గటమే కాకుండా, శరీరంలో ఉండే విష పదార్థాలు భయటకు పంపి, మెదడును శుభ్రపరచి, రక్త ప్రసరణను పెంచి మరియు జుట్టు నెరవటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆసనంలో, పద్మాసన లేదా శుకాసన భంగిమలో కూర్చిండి, వెన్నెముక మరియు తలను నిటారుగా ఉంచి, కళ్ళు మూసుకోండి. మీ చేతులను మోకాళ్ళపై ఉంచి, తపస్సు చేసే జ్ఞానిలా కూర్చోండి, శ్వాసను బలంతో భయటకి పంపండి, ఫలితంగా మీ పొట్ట లోపలకు వెలుతుంది. కానీ, శ్వాస తీసుకునే సమయంలో బలాన్ని ప్రయోగించకుండా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. ఇలా నిమిషాలను 60 సార్లు చేయండి.
పైన తెలిపిన యోగాసనాలన్ని జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆసనాలను అనుసరిస్తూ, వివధ రకాల ఉత్పత్తులను అనుసరించే ముందు జాగ్రత్త వహించండి. ఈత నీరు అధిక క్లోరిన్ సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది, కావున, ఈత కొట్టడం పూర్తయిన వెంటనే శుభ్రమైన నీటితో జుట్టును కడుక్కోండి.
జుట్టు దువ్వె సమయంలో, కేశాలు ఎక్కువ రాలినట్లయితే, నిరాశకు లేదా చిరాకులకు గురవుతుంటారు. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు జుట్టును దువ్వెనతో దూసిన ప్రతి సారి, జుట్టు రాలటం లేదా తెగిపోవటం వలన చాలా నిరాశకు గురవుతుంటారు.
ఒత్తిడి, హార్మోన్'ల అసమతుల్యతలు, అనారోగ్యకర ఆహార స్వీకరణ, వ్యాధులు, జుట్టు రంగువేయటం, మందులు, జన్యుపర లోపాలు, పొగత్రాగటం, ఇలాంటి కారణాల వలన జుట్టు రాలుతుంటుంది. అంతేకాకుండా, జుట్టుకు వాడే కండిషనర్ మీ పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని
ప్రభావిత పరుస్తుంది. యోగాసనాలను చేయటం వలన మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే, కాకుండా జుట్టు రాలటం కూడా తగ్గుతుంది. యోగాలను రోజు చేయటం వలన మానసికంగా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
బాలయమా యోగా (గోళ్ళను రాయటం)
బాలయమా యోగాను చేయటం వలన జుట్టు రాలటం తగ్గటమే కాకుండా చుండ్రూ, జుట్టు నెరవాటాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెంట్రుకల మొనలు లేదా ఫాలికిల్'లు గోళ్ళతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చేతి గోళ్ళను రుద్దటం వలన శక్తి వెంట్రుకల మొనల్లకు చేరి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ రెండు చేతుల గోళ్ళను తాకించి, గోళ్ళు మాత్రమె తగిలేలా రాయండి. ఇలా కనీసం 5 నుండి 7 నిమిషాల పాటూ రాయటం వలన మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఉత్తనాసనం (నిలబడి వంగటం)
ఈ ఆసనం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఈ ఆసనంలో మీ తల గుండె కన్నా కిందకు వంచి ఉంచటం వలన తలపై చర్మానికి అధిక మొత్తంలో రక్త ప్రసరణ జరిగి, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఆసనంలో, మొదటగా మీ కాళ్ళను దగ్గర చేసి, మోకాళ్ళు, పాదాలు మరియు కాలి యొక్క అన్ని భాగాలు కలిసేలా నిటారుగా నిలబడండి. తరువాత, మీ చేతులను పైకి చాచి, మీ చేతి వెళ్ళు, కాలి వెళ్ళను తాకించేలా కిందకి వంగండి. ఇలా చేస్తూ ఉపిరి తీసుకోండి.
సాసంగాసనం (రాబిట్ పోస్)
ఈ రకమైన ఆసనంలో తలను నెలకు తాకించటం వలన తలకు రక్తప్రసరణ సరిగా జరిగి, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, జుట్టు రాలటం తగ్గుతుంది. ఈ ఆసనంలో, మోకాళ్ళపై నెలపై కూర్చోని, బాలాసన భంగిమలో కూర్చిండి. ఈ సమయంలో మీ రెండు చేతులను వెనుక వైపు చాచండి. ఇలా మీ తలను నెలకు తాకించి, మీ చేతులతో పాదాలను పట్టుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. 5 శ్వాసల వరకు ఇదే భంగిమలో కూర్చోండి.
ప్రాణయామా
ఈ ఆసనాన్ని అనుసరించటం వలన జుట్టు రాలటం తగ్గటమే కాకుండా, శరీరంలో ఉండే విష పదార్థాలు భయటకు పంపి, మెదడును శుభ్రపరచి, రక్త ప్రసరణను పెంచి మరియు జుట్టు నెరవటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆసనంలో, పద్మాసన లేదా శుకాసన భంగిమలో కూర్చిండి, వెన్నెముక మరియు తలను నిటారుగా ఉంచి, కళ్ళు మూసుకోండి. మీ చేతులను మోకాళ్ళపై ఉంచి, తపస్సు చేసే జ్ఞానిలా కూర్చోండి, శ్వాసను బలంతో భయటకి పంపండి, ఫలితంగా మీ పొట్ట లోపలకు వెలుతుంది. కానీ, శ్వాస తీసుకునే సమయంలో బలాన్ని ప్రయోగించకుండా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. ఇలా నిమిషాలను 60 సార్లు చేయండి.
పైన తెలిపిన యోగాసనాలన్ని జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆసనాలను అనుసరిస్తూ, వివధ రకాల ఉత్పత్తులను అనుసరించే ముందు జాగ్రత్త వహించండి. ఈత నీరు అధిక క్లోరిన్ సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది, కావున, ఈత కొట్టడం పూర్తయిన వెంటనే శుభ్రమైన నీటితో జుట్టును కడుక్కోండి.
Comments
Post a Comment